L’exploration du mouvement à travers la pratique posturale sera guidée par le rythme du souffle de chacun, dans le style Viniyoga, et sera suivie d’exercices respiratoires, les Pranayamas, et d’une relaxation. L’approche est plutôt Yin c’est à dire plutôt douce et profonde.
A l’épicentre de mon approche du Yoga, il y a la Joie et un élan du Coeur à la Partager. En effet, la pratique posturale et respiratoire n’est qu’un moyen pour entrevoir un horizon souvent insoupçonné consciemment mais auquel nous aspirons tous: le Bien-Etre que je nomme personnellement la Joie ou Instant de Paix Profonde. C’est un Moment hors espace-temps où nous échappons au Monde, à notre vie de tous les jours, à notre mental… non pas pour fuir notre Réalité mais pour Mieux y revenir.
En effet, les Asanas, postures, nous initient au voyage pour explorer notre mouvement et redécouvrir notre corps, ses envies et souvent aussi ses limites qui sont celles d’Ahimsa, la non-violence.
Les Pranayamas nous soufflent à l’oreille notre rythme et nous enseignent à l’adapter sur-mesure selon nos dispositions du moment. Et si Pranayamas et Asanas se conjuguent sous la bienveillante attention du Mental, la pratique s’alchimise peu à peu et ouvre vers de nouvelles perceptions de l’Instant Présent qui n’est plus un concept mais une Expérience. Cette perception subtile qui s’affine au cours des séances nous offre d’expérimenter un apaisement physique et mental d’abord momentané puis potentiellement de plus en plus présent dans notre quotidien. En effet, nous retrouvons progressivement notre ancrage dans notre corps qui est un grand maître de sagesse que nous dédaignons souvent (jusqu’à ce qu’il nous rappelle à l’ordre malheureusement souvent dans la souffrance!).
Le Hatha Yoga, union de la Lune et du soleil en sanscrit, propose donc une voie de médi(t)ation entre le corps et l’esprit, le Yin et le Yang, la volonté et le lâcher prise afin de nous harmoniser dans la Douceur et la Joie. Se faire le cadeau d’une séance de Yoga, c’est donc s’offrir de renouer le dialogue avec son plus fidèle ami, son corps, pour expérimenter avec lui et au-delà de lui de nouvelles expériences de Conscience.
Ahimsa et Viniyoga
Ahimsa, un des Yamas des Yogas Sutra de Patanjali, est une observance de non-violence envers les autres mais surtout à mes yeux envers soi. Notre pratique doit donc être respectueuse de notre corps et de ses limites. Dans cette optique, je propose une approche plutôt de type viniyoga c’est à dire « centrée sur chacun là où il se trouve ». En effet, pour rester dans la métaphore du voyage, je considère que la principale mission de l’enseignant est celle d’un capitaine de navire, à savoir mener à bon port en toute sécurité ses passagers. Dès lors, je vous propose certes des postures mais ce que je souhaite surtout vous communiquer c’est de vous écouter et respecter vos limites afin de trouver Votre Plaisir.
Le Yoga n’est pas une performance physique ou spirituelle mais une voie initiatique de la Juste Mesure entre l’ardeur et la mesure, la fermeté et la souplesse… Et le plus beau…c’est qu’en respectant vos limites, vous les dépasserez sans même vous en apercevoir!
En pratique
La durée moyenne d’une séance varie d’1H à 1h45 pour un prix par personne de 15 euros la séance à partir de 3 personnes. Ce tarif peut évidemment faire l’objet d’une adaptation selon le nombre de participants. 45 euros/heure le cours particulier.